Schritt für Schritt lernen
Das ist im Videokurs enthalten
Die Videos bauen sinnvoll aufeinander auf. Du kannst alle Inhalte in deinem eigenen Tempo ansehen und wiederholen.
01 Video Wassergewöhnung – das Fundament
Grundlage
Videolänge: ca. 26 Minuten
Bevor Schwimmen gelingen kann, braucht es Vertrauen zum Wasser. Dieses Video zeigt zahlreiche spielerische Übungen, mit denen Wasser am Körper und im Gesicht zunehmend vertrauter werden kann.
Inhalte – ein Auszug
- Praktische Übungen für Badewanne, Pool und Schwimmbad
- Spielerische Gewöhnung an Wasser im Gesicht, Tauchen und Ausatmen
- Übungen für Motivation und zum Lösen von Ängsten
- Wichtige Hinweise zu Sicherheit, Aufsicht und Orientierung
- Erste Routinen zum Auftauchen und Finden des Beckenrandes
Passt zu dir, wenn …
Wasserunsichere Kinder sowie Jugendliche und Erwachsene, die zunächst Vertrauen zum Wasser aufbauen möchten.
Gut zu wissen
Freiwillig und ohne Drängen üben. Eine geeignete erwachsene Person bleibt unmittelbar in der Nähe.
02 Video Schweben und Gleiten
Wasserlage
Videolänge: ca. 19 Minuten
Wasser kann tragen. Dieses Video zeigt, wie Schweben und Gleiten in Bauch- und Rückenlage verständlich vorbereitet werden können und wie aus einer ruhigen Wasserlage erste Gleitbewegungen entstehen.
Inhalte – ein Auszug
- Übungen für eine ruhige Bauch- und Rückenlage
- Verständliche Hilfestellungen für Eltern und Begleitpersonen
- Schrittweises Reduzieren der Unterstützung
- Sinnvoller Einsatz von Poolnudel und weiteren Hilfsmitteln
- Erste Gleit-, Dreh- und Orientierungsübungen
Passt zu dir, wenn …
Kinder, Jugendliche und erwachsene Schwimmanfänger, die Wasserlage, Schweben, Gleiten und erste Drehungen kennenlernen möchten.
Gut zu wissen
Wasser im Gesicht sollte zumindest kurz akzeptiert werden können. Sonst zuerst mit „Wassergewöhnung“ beginnen.
03 Video Brustschwimmen lernen
Erste Grobform
Videolänge: ca. 43 Minuten
In diesem Video werden Brustbeine und Brustarme verständlich vorbereitet und zu einer ersten Grobform des Brustschwimmens verbunden.
Inhalte – ein Auszug
- Trocken- und Wasserübungen für Brustbeine und Brustarme
- Kindgerechte Bewegungsbilder
- Hilfestellungen mit Poolnudel, Schwimmbrett und Beckenrand
- Erste Koordination von Armen, Beinen, Atmung und Gleiten
- Tipps für kurze selbstständige Schwimmstrecken und sichere Orientierung
- Grundlagen der Selbstrettung
Passt zu dir, wenn …
Schwimmanfänger, die Brustbeine, Brustarme und eine erste Grobform des Brustschwimmens aufbauen möchten.
Gut zu wissen
Grundlegende Wassergewöhnung, kurzes Gleiten und Orientierung zum Beckenrand sollten bereits möglich sein.
